মাসিকের সময় কেন আমার পিঠে ব্যথা হয়?

মাসিকের সময় কেন আমার পিঠে ব্যথা হয়?

অনেক মহিলাই মাসিকের সময় পিঠে ব্যথা অনুভব করেন, যা খুবই সাধারণ। তাহলে, মাসিকের সময় পিঠে ব্যথা হয় কেন? এই নিবন্ধটি আপনাকে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া এবং সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে একটি বিশদ বিশ্লেষণ দেবে।

1. মাসিকের সময় পিঠে ব্যথার প্রধান কারণ

1.প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের ভূমিকা: মাসিকের সময়, এন্ডোমেট্রিয়াম প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নির্গত করে, যা জরায়ুর সংকোচনকে উদ্দীপিত করে এবং মাসিকের রক্ত নিঃসরণে সাহায্য করে। যাইহোক, অত্যধিক প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন কোমরের পেশীতে খিঁচুনি সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে।

2.পেলভিক কনজেশন: মাসিকের সময়, পেলভিক রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যা স্থানীয় চাপ বাড়ায় এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে।

3.হরমোনের পরিবর্তন: ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রার ওঠানামা লিগামেন্ট এবং পেশীগুলির শিথিলতাকে প্রভাবিত করবে, কোমরের সমর্থনকে দুর্বল করে দেবে এবং ক্লান্তি এবং ব্যথার সম্ভাবনা বেশি করবে।

4.দুর্বল ভঙ্গি বা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা: আধুনিক মহিলারা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন বা ব্যায়ামের অভাব করেন, যা তাদের কোমরের বোঝা বাড়াতে পারে এবং মাসিকের সময় লক্ষণগুলিকে আরও স্পষ্ট করে তুলতে পারে।

2. ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয় এবং মাসিক পিঠে ব্যথা সম্পর্কিত আলোচনা

ইন্টারনেটে গত 10 দিনে (অক্টোবর 2023 অনুযায়ী) ঋতুস্রাবের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আলোচিত বিষয় এবং পরিসংখ্যান নিচে দেওয়া হল:

3. মাসিকের সময় পিঠের ব্যথা কীভাবে উপশম করবেন?

1.গরম কম্প্রেস: পেশী শিথিল করতে এবং খিঁচুনি উপশম করতে একটি গরম পানির বোতল বা কোমরে উষ্ণ শিশুর লাগান।

2.মাঝারি ব্যায়াম: কম তীব্রতা ব্যায়াম যেমন যোগব্যায়াম এবং হাঁটা রক্ত সঞ্চালন প্রচার এবং অস্বস্তি কমাতে পারে.

3.খাদ্য পরিবর্তন: উচ্চ-লবণ এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন এবং বেশি করে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান (যেমন বাদাম, গাঢ় সবুজ শাকসবজি)।

4.দীর্ঘ সময় বসে থাকা এড়িয়ে চলুন: পেলভিক রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে প্রতি ঘন্টায় উঠুন এবং নড়াচড়া করুন।

4. কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন?

যদি পিঠে ব্যথা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

5. সারাংশ

ঋতুস্রাবের সময় পিঠে ব্যথা বিভিন্ন কারণের ফল এবং সাধারণত উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। বেশিরভাগ উপসর্গ জীবনধারা পরিবর্তন এবং সঠিক যত্নের মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি ব্যথা তীব্র হয় বা অন্যান্য অস্বাভাবিক উপসর্গের সাথে থাকে, তাহলে অবিলম্বে পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া উচিত।

ঋতুস্রাবের স্বাস্থ্যের উপর আলোচনা সম্প্রতি খুব জনপ্রিয় হয়েছে, যা তাদের নিজেদের স্বাস্থ্যের জন্য মহিলাদের উদ্বেগকে প্রতিফলিত করে। বৈজ্ঞানিক বোঝাপড়া এবং সক্রিয় ব্যবস্থাপনা হল মাসিকের অস্বস্তি মোকাবেলার চাবিকাঠি।